
могу поделиться своим опытом диет ..
с раннего утра до 11 - кофе, чай и до 100 гр шоколада, с 11 до 14 - все фрукты, компоты, соки и молочка (сами придумывайте) , с 14 до 16 - орехи, хлебобулочные , крупы любые, картошка, супы, бульоны...с 16 до 19 - рыбные и мясные, без гарнира , хлеба, запить только водой...
самое главное, что после 19 - только воду пить можно и указанные продукты строго по времени - в другое время употреблять НЕЛЬЗЯ
с голоду не умрешь, и кг отлично уходят
а главное - что кушать можно все , но только в отведенное строго время... для усвоения в пользу, а не в НЗ определенных продуктов - только в определенное время