Избыточный вес, как бороться

[немо]

таловский, книги Конрада Лоренца впечатляют, всем советую.
Только как примирить с этой цитатой, что англичане - самый спортивный народ, а Англия стала владычицей морей и половины суши?

[немо]

Конрад Лоренц: "Спорт - одно из ценнейших приобретений цивилизации, позволяющий снизить природную агрессивность вида Хомо Сапиенс. Это всем известное с древности средство прекращения войн."

Думаю, противоречие кажущееся.
Может быть, так. Когда природная агрессивность высока, она выплёскивается на месте. Мужчина бьёт жену, детей и тех, кто послабее.
Когда агрессивности меньше, ею можно более разумно распорядиться. Не истреблять самого себя и близких, и даже не вести мелочные войны с соседями. Можно действовать утончёнными методами, использовать интриги и дипломатию.

Может быть, спорт переводит природную агрессивность в более тонкую форму, в более высокое качество? Человек по-прежнему хочет побеждать, но делает это более умело, на более обширном поприще.

А избыточный вес - это не способ ли снижения агрессивности?

[Маха]

Из статьи "Стресс-служба" Бена Шервуда (Newsweek, 02.03-08.03.2009):

"Уровень адреналина - основного гормона надпочечников - в их крови был настолько высоким, что приводил к усиленному сжиганию белков. В среднем за три дня пребывания в лагере "заключенные" теряли по 10 кг веса".

Там статья про подготовку спецназовцев. Вызвать стресс - повысится сильно адреналин, гормон стресса (я так понимаю, увеличение страха, на грани жизни-смерти). Такой радикальный способ. Мне вообще думается, что слишком худые люди - благодаря страхам, слишком толстые - благодаря спрятанной внутрь агрессии, если по гормонам.

[немо]

Из статьи "Стресс-служба" Бена Шервуда (Newsweek, 02.03-08.03.2009):

"Уровень адреналина - основного гормона надпочечников - в их крови был настолько высоким, что приводил к усиленному сжиганию белков. В среднем за три дня пребывания в лагере "заключенные" теряли по 10 кг веса".

Там статья про подготовку спецназовцев.

Насколько я понимаю, это верно.

Вызвать стресс - повысится сильно адреналин, гормон стресса (я так понимаю, увеличение страха, на грани жизни-смерти).

А вот такой обобщённый вывод как раз и неверен. С перепугу люди начинают есть и толстеют. По-моему в большинстве случаев именно так.

Для спецназовцев устраивали спецстресс. Как выше сказано, они были "заключённые в лагере". Очень серьёзная игра.
Заодно ведь это была спецпроверка. Мотивированные драться или сбегать - сбрасывали лишний мешающий вес. Худели. Может, им и еды толком не давали. А вызвать стресс у обычного человека, окружённого легкодоступной едой - и он начнёт закидывать свой пожар калориями. Как имитировать в обычных услових этот лагерь самому для себя - не знаю. Может, кто-то подскажет?

Что интересно - спецпроверку на годность быть спецназовцами успешно проходили (судя по указанной статье) процентов 20, остальные отсеивались. Может быть, эти же процентов 20 не стали бы разъедаться и в обычных условиях, стресс заставил бы их подтянуться.

Мне вообще думается, что слишком худые люди - благодаря страхам, слишком толстые - благодаря спрятанной внутрь агрессии, если по гормонам.

Может, и хорошо, что прячут агрессию?
Мне недавно попался в газете рассказ о женщине, которая была балериной "сорок килограммов назад". И фото соответствующее. На этом фото она с мужем и кучей приёмных детей. Пока работала, эта женщина увлекалась благотворительностью. Вышла на пенсию, свои дети подросли - и она навстречу приключениям: приехали с мужем из Западной Европы в постсоветское пространство, сумели купить и обустроить большой дом в селе и они там воспитывают детей - не просто брошенных, уличных.

[немо]

Насчёт лунных дней не знаю, суеверие или нет. На растения, говорят, Луна действует.
И почему именно этот день.

22-й лунный день. В результате стрижки возрастет ваше благосостояние, но вы можете набрать лишний вес.

По лунным дням вообще много рекомендаций. В какие-то лучше вообще не есть, в какие-то дни можно есть что угодно.

[немо]

Снукер (разновидность бильярда) снисходителен к росту-весу-возрасту. И даже к "нарушению спортивного режима". И нередко профессионал, входящий в сотню лучших, смотрится как кабацкий завсегдатай. Каковым и является.

Но вот недавно небольшой турнир выиграл Мёрфи, один из самых лучших игроков и из самых дисциплинированных. "С каким блеском он провёл последний день, какая блестящая форма" - не уставал повторять комментатор. И он же заметил, что Мёрфи, который целенаправленно и успешно боролся со своей полнотой, позволил себе добавить килограмм-другой (мягко сказано). И что, может быть, это тоже помогло улучшить качество игры.
Кто-то из зрителей тут же написал комментатору, что стрелки знают: когда из-за операции на желудке какое время приходится есть помалу и падает вес - падают и результаты.
Есть разные авторы, которые расписывают болезни по психологическим причинам. Излишний вес по их мнению - от незащищённости.
Как я понимаю, физическое тело человека окружено несколькими слоями разных "тонких тел". Когда человек тонкий - это слои снаружи. Когда толстый - некоторые слои тонких тел могут быть "внутри", поглощены толщиной и более защищены.
Может, представляю себе неправильно. Но если человек толстеет от неуверенности, от беззащитности - какое ненужное мучение диеты. В каком страхе он обрекает себя жить, насильственно уменьшив свои формы. Нужно начинать с тонкого тела.
Нужно начинать с самопрограммирования - да, это само собой. Но как почувствовать себя защищённым? То есть, не почувствовать, как сделать себя защищённым.

[немо]

Евгений Наклеушев начал эту тему с обращения к уму. К разумному головному мозгу - надо ли столько есть, сколько мы привыкли?
Ум - он командует телом, но не притомится ли стоять на страже день и ночь, оттаскивая от холодильника. Не найти ли голове помощника?
Есть у нас ещё часть ума - спинной мозг, всякие там автоматики управления. С ними бы договориться. Не помню, где и кто, но писал же кто-то, что важный признак хорошего человека - прямая спина.
Ну да, прямая, а если она болит? А мы сладко потянемся, а мы себя почувствуем, а мы зажимы потихоньку да полегоньку снимем. Вот методика работы со спиной, 27 минут *
А в ютубе вариант покороче, 14 минут https://www.youtube.com/watch?v=1sRR4scd0_Q

Это не реклама, которая обнадёживает, что если моментально что-то купим, то моментально вылечимся. Это рассказ о том, как сладко потянуться да мышцы свои порадовать, да позвонки свои по-ти-хо-неч-ку по местам расставить и чувства освежить. Говорят, кто в эти упражнения втянется, того не оттащишь.

[_Venus_Q]

Недавно ознакомилась с книгой Дипак Чопра 22 октября 1946 (американский врач и писатель индийского происхождения, написавший множество книг о духовности и нетрадиционной медицине) «Идеальное пищеварение. Ключ к сбалансированной жизни».
В этой книге автор смотрит на проблему лишнего веса с точки зрения человеческого подсознания и связывает переедание как последствие неудовлетворения в различных сферах жизни. Что вы пытаетесь "заесть"? Низкую самооценку? Нехватку любви? Когда вы озвучиваете реальную проблему и работаете над ней, переедание как симптом прекращается. “У каждого из нас своя история, и парой лучшие порывы не реализуется так как перемены трудны,” пишет Чопра. “Вредные привычки, как плохие воспоминания упрямо преследуют нас. Но если вы действительно хотите стать по настоящему самодостаточной, счастливой личностью стоит заняться собой. Счастье это уровень самодостаточности и душевного удовлетворения. Каждый человек стремится к этому. Вы должны спросить себя "Чего мне не хватает?" Ваш "голод" направит вас.”

Необходимо насытить:

- Тело здоровой пищей

-Сердце любовью и состраданием

-Ум знанием

-Душу самопознанием

Так же он выделяет шесть базовых вкусов (сладкий, кислый, соленый, горький, острый и терпкий). И если они сбалансированны в вашей диете, организм не будет капризничать и требовать "неправильной" пищи.

[немо]

По моим ощущениям США таки Бык. Или, если верить в мозаичность тамошних местных знаков, по крайности Нью Йорк, где я жил в Штатах долее всего. Бык в целом моём опыте крайне мне противопоказан. И уж больно мне там было не по себе. Чуть не умер - бывши, по мнениям врачей, более-менее здоровым. Выцарапался множеством больших, средних и малых голодовок, длившихся в сумме несколько месяцев. И годом диеты на одних овощах и фруктах (они там дёшевы), ни же хлеба не снедая.

Очень интересно. А какие именно овощи и фрукты. И в каком виде: сыром, протёртом, варёном, жареном, пареном. А каши, пряности? А зелень?

Вспомнилась "Осада Памбы":

Ниже хлеба не снедают;
Пьют одно лишь молоко.

А в вашу диету входили молоко - масло, творог, сыр? Грибы, яйца, соль. Про мясо и рыбу (и прочее водное) не спрашиваю. Может, зря.

[Алиса Селезнева]

вот и началась растущая луна, есть охота....