Petulka спасибо что написали
дневник я вела, тоже поняла, что это надо, чтобы "крышу" держать хоть как-то на месте
не знаю помогло ли, если я здесь прошу помощи, или если бы не вела еще хуже было бы, не знаю
В общем и целом отделяла эмоции и энергетическое давление и наблюдала за своим телом со стороны. Вначале было просто невыносимо. Но чем больше вы задействуете свой разум, тем проще.
вот отделять у меня не получается эмоции и это энергетическое, как вы сказали
я бы очень хотела, но получается только терпеть и понимание, что должно пройти
иногда просто как труп лежу, так больно, я только могу мозги отключить, потому что если еще и думать в такие моменты, еще хуже
лучше амебой перетерпеть это
Пусть он там сидит у вас в голове, игнорьте его. Он навязывается, а вы (не бегите и не рвите мышцы) просто и спокойно говорите ему ну и ладно. Смиритесь с тем фактои, что он все время там.
я попробую так, все равно не уходит уже сколько времени
пусть живет как квартирант в голове
наверное если бы психотерапевт это прочитал, стразу бы диагноз поставил))