Избыточный вес, как бороться

Третий пункт для тех, кто любит вкусно покушать. Для гурманов...
А вообще-то, третий пункт ‒ награда за страдания и та

морковка,
за которой бежит ослик.

Сообщение **Ms_VV** » 01 ноя 2013, 19:00

И толку? Голодать, чтобы потом нажраться? Научите сейчас тут их))

Но потом-то снова голодать. Да и не голодать это вовсе.
Просто должен прийти здоровый аппетит...
Не забудьте, что до того как можно приступить к пиршеству, Вы уже утолили голод невкусным!

_naitedj · Сообщение **_naitedj** » 01 ноя 2013, 19:47

Овсянку тоже замачивать? А другие крупы?
По телику однажды специалист сказал, что крупы надо так варить: закипятил - выключил. То есть, не держать кипящими на огне. Потом попробовать: не доварилась - ещё раз закипятил.
Гречка вкусная по-любому, что вари, что нет. Но вот насчёт элементов: если варить - куда деваются? То же железо - испаряется? Прикипает к стенам кастрюли? Чисто с физической точки зрения.

овсянку если подержать то она раскиснет как при варке, я не жду , просто заливаю йогуртом или кефиром и ем. Но если желудок слаб может не пойти, без размокания.

Состав гречневая крупа (в 100г) такой: 15% белков, 68% крахмала, 4 % жиров, более 28 % углеводов, богата витаминами РР, В2, В6, В1, минеральными веществами - калием, фосфором, кальцием, йодом, железом, марганцем, магнием, около 1,5 % клетчатки, около 3 % сахаров, а еще лимонную, яблочную и щавелевую кислоты.

на самом деле , замачивать стоит зеленую , необработанную крупу

не ту что продают в обычных магазинах. Коричневая уже пропаренная.

Ms_VV писал(а):И толку? Голодать...

Так начинается голод:
с утра просыпаешься бодрым,
потом начинается слабость,
потом начинается скука,
потом наступает потеря
быстрого разума силы,
потом наступает спокойствие.
А потом начинается ужас.

Даниил Хармс

Сообщение **Маха** » 01 ноя 2013, 22:42

Князь Мышкин писал(а):У меня ощущение сложилось после предыдущего Сообщения,
что проблема с весом бывает у сверхвпечатлительных и изнеженных людей!
Хотя они могут быть и волевыми, и жёсткими, а природу свою не обманешь!
Этакие мимозы!

Еще могут быть жадными (реализация жадности идет через накопление лишних кг).
Либо беззащитными (лишний вес как броня).
Либо неуверенными в собственном авторитете (вес в обществе выражается как вес в кг).
Либо боящимися противоположного пола (чтоб всех распугать своими лишними кг).
Либо скрытое желание себе смерти (ведь лишний вес сильно бьет по здоровью - недавно читала, что в 1 кг лишнего веса 1 или даже 2 км кровеносных сосудов - на сердце нагрузка, плюс риск диабета, плюс на суставы большая нагрузка и т.д.).
Я поэтому и считаю, что надо с психологом общаться для начала, если есть проблема, а осознать ее не получается.

Сообщение **Маха** » 01 ноя 2013, 23:27

немо писал(а):Есть совет: утром натощак съесть зубчик чеснока, запив стаканом холодной воды. И есть не раньше, чем через час. Говорят, что это убирает основу ложного голода. Где-то пишут, что достаточно дней 10 подряд раз в году. Где-то - что хоть каждое утро.
А если мелко порезать зубчик чеснока и сосать - это очень успокаивает. Часа два можно сосать, о еде забывая. Может быть, чеснок - опора.

Сегодня читала книгу про аюрведу. Там считается, что чеснок будит раджас (угнетает духовный рост) и его не следует употреблять духовным подвижникам. Чеснок возбуждает половую энергию, и поэтому его не стоит употреблять тем, кто практикует целомудрие.
Чеснок хорош при нарушениях ваты.

Маха писал(а):... Я поэтому и считаю, что надо с психологом общаться для начала, если есть проблема, а осознать ее не получается.

Или самому попытаться честно разобраться в своих достоинствах и слабостях...
Но только честно. Не обвиняя всех окружающих в своих проблемах...

Сообщение **немо** » 02 ноя 2013, 20:14

Ms_VV писал(а):
Есть правило: сел за стол - посмотри на свой кулак. Желудок не больше, он, бедный, растягиваться хорошо умеет, а не мучай, не заставляй. Съел грамм 200-300 - делай передышку.
200-300 грамм и сделай передышку?! ну вы жрёте, извиняюсь господа!)) после 200-300 грамм уже на полдня на диван отвисать от передания!

Чего-то я не понимаю.
Обычный столовский обед:
салат - 100г,
суп полпорции - 250г (полная 500г),
второе котлета 100г и гарнир 150г,
чай, кофе или компот 200г,
пара кусков хлеб 40г.

Маха писал(а):Сегодня читала книгу про аюрведу. Там считается, что чеснок будит раджас (угнетает духовный рост) и его не следует употреблять духовным подвижникам. Чеснок возбуждает половую энергию, и поэтому его не стоит употреблять тем, кто практикует целомудрие.
Чеснок хорош при нарушениях ваты.

Маха, систему стоит сопоставлять с системой. Может, йоги столько едят перца, что чеснок не нужен.
Может, они живут при летней температуре под 30, зимней под 20 градусов и не сильно работают и едят мало. А в российских монастырях насельники трудятся, едят сытно и чеснок им не во вред.
Как лекарство чеснок йоги помнят.
Ещё нюанс насчёт чакр. У кого как они работают. Тимур Кибиров говорит, что в Индии три нижние посильнее, чем у нас. Вот им и приходится больше осторожничать.

Сообщение **Ms_VV** » 03 ноя 2013, 00:43

немо писал(а):
Ms_VV писал(а):
Есть правило: сел за стол - посмотри на свой кулак. Желудок не больше, он, бедный, растягиваться хорошо умеет, а не мучай, не заставляй. Съел грамм 200-300 - делай передышку.
200-300 грамм и сделай передышку?! ну вы жрёте, извиняюсь господа!)) после 200-300 грамм уже на полдня на диван отвисать от передания!
Чего-то я не понимаю.
Обычный столовский обед:
салат - 100г,
суп полпорции - 250г (полная 500г),
второе котлета 100г и гарнир 150г,
чай, кофе или компот 200г,
пара кусков хлеб 40г.

кто сказал, что во-первых, надо столько есть? с меня, допустим или супа, или котлеты вполне хватит. во-вторых, я имела ввиду граммы еды, а не выпитой воды - это отдельный разговор. так вот если 200-300 грамм твёрдой еды, а потом ещё 250 грамм воды, то какая может быть после этого передышка? этим вполне можно наесться до отвала.